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：广播体操，时代在召唤（：广播体操，时代在召唤（程。
这就涉及到西门浪的知识盲区了，因为他也不知道这玩意到底该怎么制定。
“不过无非就是那几样，科学的饮食和规律的作息。
科学的饮食这咱就不说了，吃点好的，荤素均衡也就完事了。
以你们的条件，这肯定不是难事。”
“然后就是睡了。
这样，我说个数，你每天的休息时间，最低不能低于7个小时，也就是三个半时辰，最好是四个时辰。
这、这要求不算高了吧？”
这要求还真不算高。
不仅不高，反而还有些低了。
低到马皇后都有些不敢相信了。
“就这么简单？不再加点什么了？”
“您以为能有多难啊？虽然我一直说人是有极限的，但我们也不能太小瞧了身体的调节能力和自愈能力。
特别是他现在还年轻，只要有恒心，那恢复起来还是很快的。”
“当然，如果有闲暇之余能再多练点健身操什么的，那就更好了。
也不用多，一刻钟的功夫就得。
正好，我这正好有一套全国中学生广播体操，时代在召唤。”
“绝对是对身体嘎嘎好，正经能够调理身体，延年益寿的好东西，就跟五禽戏一样。
回头找个时间，和小朱一起，我一块传给你们。”
“那就有劳小弟了。”
“客气。”
几句话就把让小朱学习时代在召唤广播体操这事提上了日程。
然后，问题来了。
“小浪，姨这心里还是有些不放心。
万一呢，万一标儿到时候还是感染了那什么细菌呢？你也说了，这东西看不见、摸不着。
万一感染上了，这可怎么办？”
这也是朱元璋最关心的问题。
是以，见马皇后问询了，朱元璋也是立马跟上道。
“对啊，你能治吗？”
能不能治？“你把那吗去掉了，再说一遍你就知道我能不能治了！
开玩笑，别说只是一般的细菌、病毒感染了。
就是那个让你们头痛的不行的背蛆（疽），在我这也不是什么难事！”
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